「如果你很擔心，那就去行動。
因為你會發現，擔心的事情通常都不會發生。」
這是我某天在靜心時偶然冒出的一個指引。
我很喜歡，所以分享在社群上，得到了很大的迴響。
原來…擔心害怕的不只有我一個人啊?
於是我又做了個靜心，請求卡片給我們一些提醒&指引。
如果你對上面那段話也心有戚戚焉，歡迎你也選張卡片陪陪自己。
這次採用曼陀羅色彩禪卡+情緒花卡。
請靜下心來，深呼吸三次，接著問自己「是什麼阻礙了我去展開行動?」
然後在下面三張牌中選一張你最有感覺的吧。
A【關係】理性與感性
人和人之間的關係都是內在的投影
親愛的，你是否很在意他人對自己的評價呢?
或是過度尋求他人的認同和肯定?
抽到A的朋友們，你也許卡在”過度在意他人的眼光而無法自在地做自己”。
過度關切外界對自己的看法，而喪失去行動，勇敢做自己的勇氣。
請試著再次學會相信，真誠地去感受每個面向的自我。
通常這類型的朋友們，不敢行動的背後可能藏著害怕失敗，被他人嘲笑，被遺棄等情緒在。
★覺察練習: 如果我失敗的話，我就會_____
寫完之後，反問自己:「這一切都是真的嗎?」
接著可以再練習: 其實我想要的是_____
那麼我願意先給自己那些我想要的_____嗎?
是的，我願意。我願意給予我自己想要的_____。
EX: 如果我失敗的話，我就會被社會嘲笑看不起!
「這一切都是真的嗎?」
其實我想要的是”做我自己想做的事情也能被社會大眾認同。”
那麼我願意先給自己那些我想要的”認同，肯定，和支持嗎?”
是的，我願意。我願意給予我自己想要的”認同和支持。”
B【驕傲】創造力
盡情感受值得驕傲的時刻
親愛的，你是否過於羞澀而不敢勇於表達自我呢?
選B的朋友們你也許卡在”過度懷疑自我，因而不信任自己有能力?”
過往是否有些不好的回憶讓你不敢說真話?
或是直接選擇不表達，反正也沒人要聽?
在這裡我想跟你說：表達真實的自我是很安全的。
請相信自己的內在指引，永遠跟隨你的心。
★覺察練習：帶著感情，從心裡發出聲音似的。
「我相信。」(如果能看著鏡子裡的自己念會更好)
讓所有你害怕，擔心的事情自己跑出來~~它們也許會在你的頭腦裡喋喋不休。
想像那些碎碎念如同雲一般，被風吹走。
接著繼續念：「我相信」
直到你的頭腦沒有任何質疑你自己的聲音為止。
C【創造】身心淨化
在有限之中創造無限可能
親愛的，現在是把你的注意力從頭腦拉回到身體上的時候。
選C的朋友們，你也許卡在”執著於過去的種種，而不敢展開行動”
我們也許會認為事情就是這樣!無法改變了。
但事實上改變的開端永遠都是從我們自己自身開始。
放下過去並不等於我們得要原諒傷害了我們的人。
而是給自己一個機會去擁抱當時受傷的自己。
★覺察練習：準備一個你喜歡的布偶，把它當成是那時受傷的自己。
找一個你舒適安心的空間，好好靜下心來看著它，你有什麼話想對它(受傷的自己)說的嗎?
想哭就哭出來，想生氣就生氣，不要壓抑任何湧上來的情緒。
持續地深呼吸，跟它說說話。最後請記得給它一個愛的大抱抱。
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希望大家都能找回行動力~~~GOGOGO~~
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