探索日誌2022.03.26
隨著每天練習冥想日課，對於能量的敏銳度也隨之不同。
所以每次當有人說自己是麻瓜時，我會說:不，你只是忘了如何感受自己。
因為我以前也覺得自己是個大麻瓜啊。
但隨著練習，我想我現在升上霍格華茲學院的二年級了吧(笑)
下面和大家分享一些最近連結天使的有趣感受。
以及如何提升自己的感受力。
【和天使連結】
從剛開始接觸身心靈的事物時就很喜歡天使，第一次感受到天使的存在時只覺得身體會暖暖熱熱，其它就沒有了。
後續去上課，進一步學習和操練跟天使們合作，感覺他們的能量和帶來的教導。
詳細可以參照之前寫過的文章：https://tinyurl.com/y9ptkawh
現在每天都會和大天使米迦勒(麥可)、大天使加百列、大天使拉吉爾以及大天使亞列爾合作，開啟神聖魔法圈，靜心一些時間後再展開我一天的行程。
■大天使米迦勒
米迦勒天使長一樣是強烈的溫暖，穩定且令人安心的感覺。
當祂來到我的身邊時，我會覺得整個人，以及空間都充滿了光(即使是在關燈的房間中也一樣)，希望，還有熱能(笑)
能量降到手上的感覺是溫暖厚實的，想像一下一件很保暖的衣物包住你的身體，大至上就像那樣。我總是笑說米迦勒是最快速又划算的能量暖暖包。
■大天使加百列
和米迦勒相比，加百列就像一條輕柔的喀什米爾羊毛圍巾一般。
柔軟，舒適，輕盈，感覺輕薄但卻不馬虎，就像上等的喀什米爾羊毛衣一樣，無須質疑它的好。
我家的加百列非常安靜，祂總在那裡靜靜地陪你。想像有一個人就只是安靜且專注地待在你身邊，然後你們各自享受這段沉靜的時光。需要的時候，抬起頭或是轉個身，祂就在一旁支持你。
■大天使亞列爾
在和天使連結的練習中，我個人是超視覺&超聽覺感受較好的類型。
有朋友是嗅覺，有人則是觸覺。每個人不會只有一種超感應能力，而這些能力也會隨著自身的成長，每天的練習不同而有所改變。
亞列爾就是讓我體驗到這個改變的天使。
最近在連結亞列爾時都會明顯地聞到一股花香味。那股味道很難形容，因為我沒有擦香水的習慣，聞的香氛也不夠多，小腦袋瓜裡的詞彙量不足以形容這股香氣。
一點點香甜的果香，夾雜著清雅的花香，這是我目前能描繪它的形容詞了。
起初我以為是線香的香氣，不過我點的是檀香，它跟檀香相差甚遠。
在我跟亞列爾確認這是否是祂到來的意思後，香氣就立馬消失，只剩下豐沛的大自然能量充斥整個空間。
之後只要當天有呼請大天使亞列爾的到來，我就會聞到那股無法形容的香氣，
即使在沒有點線香的日子裡也是。
我想是因為亞列爾本身代表著大地，呼請祂就像是在跟大自然連結合作一般。
使人平靜，和諧和開心。
■大天使拉吉爾
我的神秘學天使老師。
在某次的高我聖殿冥想中，我哭得唏哩嘩啦。即使知道我們每個人都是受到看顧的，還是難免會有不安的情緒湧上來。
那天晚上，拉吉爾請我坐在祂的大腿上，像個慈祥的爺爺一般，在我的面前攤開了一本超大的書，接著開始跟我說故事(教課)
祂指示了一些訊息給我，並教我如何去應用以及找到現實生活中可以參閱的書籍。拉吉爾也會在我每次練習能量連結，探索時出現，給予我一些指引和啟示。
祂的能量像是冒險遊戲中會出現的老巫師一般。聰明，機智，且深不可測。
可能是因為祂現在是我的神秘學老師，每次我連結上拉吉爾時總感覺到有一本很大的百科全書立在我前方，攤開來等我去查詢。
有時也會很像走進一棟挑高寬廣的圖書館一般。你會感受到一股內在的空間被打開，而我們外在的肉身是如此的渺小。
【如何提升感受力】
我想滿多人應該跟過去的我一樣，很好奇到底要怎樣做才會有如此豐沛的感受，感應，或是…坊間比較常用的說法：開發你的第三眼?
關於第三眼，或是第六脈輪眉心輪的論敘，估狗一下就會有很多文章可以看。因為我沒有特別著墨於脈輪的系統，所以這裡就不多做闡述。
但希望大家能記得一件事，「牽一髮而動全身」，人的身體系統，或是能量場架構是層層堆疊，互相影響的。
追求某個脈輪特別突出卓越時，久了容易造成整體系統的失衡。
我在學習身心靈相關的事物上，保持著一個觀念--為了讓自己在失衡的情況下可以隨時覺察到，並調整到「適合自己的平衡。」
那麼，到底要怎麼做才會提升感受力呢?
提供大家簡單又好用的三個方法。
1、每天固定靜心呼吸三分鐘
每天固定空出三分鐘，刻意放慢吸氣和吐氣的速度，去觀察這樣靜靜呼吸時，你的身體有什麼變化?
例如吸氣時，你可能會發現自己吸不了太多空氣?或是吸到某個點就吸不上來了?
沒有任何好壞對錯，就是觀察身體和靜靜呼吸就好。把注意力放在一吸一吐，以及身體收縮或是澎漲上。
2、從日常生活小事中練習慢慢感受
我最喜歡從吃飯時去感受各種事物，例如店家提供的筷子是什麼材質?
拿起來輕重如何?使用起來的觸感如何?
今天的炒高麗菜吃起來脆口嗎?鹹嗎?還是有點土味?
葉子的部份和梗的部份吃起來分別是怎樣呢?
第一口的高麗菜和第二、第三、到第五口後，我的心情感受有什麼變化?
從食物來練習是件有趣的事情，畢竟我們每天都會進食，但我們卻很少去專心在進食上。從專注吃東西開始練習，進而去擴大到穿衣服，做家事，或是運動伸展你的身體和心情變化的感受。
不變的日常，就從你專注感受開始變得不太一樣了。
3、培養獨處和自己對話的時光
1跟2都是在練習把專注力從外界拉回到自身上。
而3就像是記錄1、2的筆記一般。你可以三天做一次，五天做一次，或是七天也ok。
總之，找時間讓你能放鬆和自己的內在對話。去一間咖啡聽也好，在房間裡書寫日記也好，用任何你喜歡的形式把練習1和2的過程中，印象深刻或有趣的事情記錄下來。
ps:盡情發揮創意，用筆寫日記也好，用app打字也行，錄音也很不錯，或是…你想畫畫嗎?管它畫得好不好，自己開心最重要。
以上提供大家做參考。
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